【冬天用艾葉泡腳的好處有哪些】
1、冬天泡腳好處真多 。寒冬，體質(zhì)較弱和患有慢性病的人可采用中草藥泡腳，既保健又驅(qū)寒 。主要原因是人體的血氣供應不足 。因此，冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益 。而且這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜 。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能 。另外，艾葉屬于涼性的草藥 ， 可以用來祛除腳氣和腳癬 。具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開 ， 然后小火煮5至10分鐘，取汁即可 。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了 。一次熬制的藥汁可以泡2至3天 ， 用容器裝好 ， 不必天天更換 。
2、泡腳要對癥下藥 。其實，針對不同的病癥可選用不同配方的中藥進行足浴，它又被稱為靜坐著的運動” 。如果根據(jù)自己身體狀況，在紅花艾葉水里適當再加點中藥，對預防疾病、治療疾病能起到很好的輔助作用 。如患有高血壓的人，可以在泡腳水里加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥 ， 如干姜、桑枝；痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸、艾葉等 。
3、泡半小時最合適 。據(jù)調(diào)查，將20位經(jīng)常疲勞的運動員進行中藥泡腳實驗 ， 第一組每晚睡前只進行簡單的溫水洗腳；第二組睡前溫水泡腳３０分鐘；第三組睡前中藥泡腳３０分鐘，隔日進行；第四組每晚中藥泡腳３０分鐘 。結(jié)果顯示，第四組緩解疲勞的效果最好 。建議 ， 在泡腳時可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻 。此外中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；時間以３０分鐘為宜 ， 過長時間易增加心臟負擔；飯后半小時內(nèi)不宜泡腳；泡腳水不能過燙，以４０攝氏度左右為宜；泡腳用藥要遵守中藥配方的原則，嚴格規(guī)范用藥 。
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