【橄欖核正確盤法是什么】1、推：把橄欖核放置在自己的手臂上，接著順時(shí)針慢慢地向上推動(dòng)，至手臂發(fā)紅發(fā)熱，停止，可以起到加速血液循環(huán)的功效 。
2、捋：手持念珠或手串的一個(gè)核子，沿著手臂上下捋動(dòng) 。
3、掐：將橄欖核置在自己的手掌之中，然后用拇指和其他指頭用力地來回捏壓 。
4、捻：用拇指和食指夾住念珠或手串其中的一顆核子，然后依次地搓捻串線上的每一顆核子 。
5、挼：把橄欖核置于自己的手掌中，然后在手掌里做短促的揉搓 。
6、搓：將橄欖核放在手掌中 ， 緩緩地上下揉搓滾動(dòng) ， 每天這樣做幾次，有保肝健膽的功效 。
7、?。喊驗(yàn)祥宋趙謔擲錚?然后上下?lián)u晃核子 。
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