雖說攝入綠茶具有改善血壓的作用，但是高劑量的綠茶攝入可能會(huì)含有大量的咖啡因，從而導(dǎo)致血壓升高 。從這個(gè)角度而言，長(zhǎng)期大量攝入綠茶，對(duì)血壓控制是不利的 。此外，當(dāng)我們被確認(rèn)為高血壓，不要完全寄希望于綠茶，更多的是遵從醫(yī)生的建議，學(xué)會(huì)以藥物調(diào)控為主、生活調(diào)控為輔 。
我們?cè)陲嬘镁G茶過程中，該注意哪些事項(xiàng)？適量食用綠茶具有許多健康益處 。但是，研究表明，較高的劑量可能會(huì)引起一些已知和未知的不良反應(yīng) 。由于綠茶中含有咖啡因、兒茶素和丹寧酸，大量飲茶可能會(huì)由于葉酸拮抗作用而導(dǎo)致嬰兒神經(jīng)管出生缺陷 。所以說孕婦應(yīng)該慎重飲茶，建議不超過1杯 。
當(dāng)綠茶作為飲料飲用時(shí)，適量使用綠茶被認(rèn)為是安全的 。但是，讓人擔(dān)心的是含有大量表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）的綠茶補(bǔ)充劑可能導(dǎo)致肝臟損害，尤其是每天超過800毫克 。在日常生活之中，每一杯沖泡的綠茶含有50-100mgEGCG，所以為了安全起見，我們攝入的綠茶應(yīng)少于8杯 。
除了不含咖啡因的綠茶產(chǎn)品外，綠茶還含有大量的咖啡因和過多的咖啡因 ?？Х纫蚝烤哂写碳ば?，可能對(duì)某些人造成不利的健康影響 。實(shí)際上，過多攝入咖啡因會(huì)使人感到不安和搖晃，從而干擾我們的睡眠并引起頭痛 。此外，患有心臟病或嚴(yán)重心血管疾病的朋友不應(yīng)飲用綠茶 。
一些研究表明，茶樹具有積累高含量鋁的能力 。這方面對(duì)于腎衰竭的朋友非常重要，因?yàn)殇X會(huì)在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疾病 。因此，我們有必要控制這種金屬的攝入量 。與此同時(shí)，綠茶兒茶素可能對(duì)鐵具有親和力，而綠茶的攝入會(huì)導(dǎo)致飲食中鐵的生物利用度顯著下降，從而引發(fā)缺鐵性貧血 。
綜上所述，不管是不是高血壓的朋友，還是正常健康的朋友，飲茶屬于一種好習(xí)慣 。但是飲茶對(duì)我們的健康有利有弊，我們每一個(gè)人都應(yīng)該能看到它們的兩面性，從而摒棄綠茶對(duì)我們有害的一面，將綠茶對(duì)我們的益處最大化 。實(shí)現(xiàn)益處最大化的最大原則便是不要過度飲用，應(yīng)該做到適量 。
【綠茶與紅茶哪個(gè)更適合高血壓的人喝】對(duì)于我們?cè)S多人來說，喝茶是我們一天中平靜、和平的一部分 。即使茶本身沒有任何健康益處，花費(fèi)一些時(shí)間簡(jiǎn)單地沖泡一杯茶，并享受每一口，也能帶來一種和平與健康的感覺 。或許，我們的茶杯中也很有可能還具有藥用價(jià)值，因?yàn)樵S多類型的茶都有悠久的保健歷史 。但是，由于幾乎沒有確鑿的證據(jù)來支持茶的真正健康益處，因此僅依靠茶來治療、預(yù)防或控制疾病是并不明智的 。如果我們正在管理高血壓，一定要與自己的主治醫(yī)生一起制定合理且正確的方案，這才是控制血壓的最明智之舉 。
推薦閱讀
- ?iOS12.1.1 beta3更新了什么 ?iOS12.1.1 beta3新特性與升降級(jí)方
- 1個(gè)橘子2杯綠茶，你想多強(qiáng)就多強(qiáng)
- iPhone快手怎么去掉水??？iOS12快手無水印捷徑下載與使用教程
- 諾基亞N70與6630大比拼
- 正確的IE卸載與重裝方法
- iPhone XR怎么進(jìn)入DFU模式？蘋果XR進(jìn)入DFU模式與退出方法
- 蒲公英草藥功效與作用,中藥蒲公英有什么作用
- 獨(dú)角牛的功效與作用
- 淡竹葉的功效與作用
- 雀麥的功效與作用 雀麥的藥用價(jià)值