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8個養(yǎng)生妙招 抗病毒防感冒

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    想要健康度過秋天，迎接冬天，你需要為身體注入抵抗感冒的“疫苗” 。下面8個簡單的飲食方，就可以讓你遠離感冒 。
    1、沖服蜂蜜
    蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病 。
    2、服酵母
    在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效 。
    3、少吃食鹽
    實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒 。
    因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處 。
    4、喝雞湯
    喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效 。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力 。
    雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用 。
    5、鹽水洗鼻
    當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒 。
    因而感冒時反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體 。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用 。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預(yù)防作用 。
    6、多吃佐料
    生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰 。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能 。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈 。
    7、多吃黑色食品
    黑色食品含豐富礦物質(zhì)，黑木耳、黑芝麻、黑豆，還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可迅速補充熱量，有助防感冒 。
    8、多食蘿卜
    實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用 。
    具體做法：把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒 。
    9、糖姜茶合飲
    因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀 。
    可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能 。
    秋防感冒 不妨喝“七飲”
    1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲 。
    2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲 。
    3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲 。
    4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲 。
    5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲 。
    6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲 。

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