1、起勢：兩腳先并攏，身體自然直立，隨即左腳向左開半步，兩腳距離比肩略寬（這一點很重要） ， 腳尖向前，腳掌踏地踏實，肩井與涌泉一線，站好了這一點 ， 足心會有發(fā)熱或發(fā)麻的感覺 。雙手自然下垂，雙眼目視前方（可微閉眼進入凝神） 。
2、站樁：雙手緩緩上提到胸前，雙手外拉而抱圓，同時裹胯而曲膝.（雙手的姿勢可隨意，主要是調(diào)節(jié)身體平衡用的，每個門派的手姿勢都不同，道理都一樣；比如，陳式太極拳要求左右手大拇指豎起 ， 其它四指相對） 。
【混元樁的正確站法是什么】3、收式 。雙手往邊收好，雙腿站直，左腳向右收回，兩臂自然下垂兩腿外側 ， 頭頸正直，眼睛平視似睜微閉 。
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