每天服用維生素C有什么好處和壞處??適量補充維生素C益處很多 ， 好處和作用主要有：1、形成膠原蛋白的重要成份 ， 維他命C與蛋白質(zhì)、鈣 ， 共同形成膠原蛋白質(zhì) ， 為人體組織細(xì)胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結(jié)合的重要物質(zhì) 。2、治療受傷、燒傷、燙傷、牙床出血 ， 加速術(shù)后傷口愈合3、增加免疫力4、預(yù)防感冒及過濾**毒和細(xì)菌的感染5、預(yù)防癌癥6、抗過敏7、抗壞血病8、促進鈣和鐵的吸收9、有美白效果10、降低有害的膽固醇及高血壓 ， 預(yù)防動脈硬化11、減少靜脈中血栓的形成12、天然的抗氧化劑 ， 清除體內(nèi)自由基13、預(yù)防白內(nèi)障14、天然的輕瀉劑15、天然的退燒劑16、抑制炎癥壞處 1、短期內(nèi)服用VC補充品過量 ， 會產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用； 2、長期服用過量VC補充品 ， 可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石； 3、小兒生長時期過量服用 ， 容易產(chǎn)生骨骼疾病 。4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時 ， 可能會導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂 ， 出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象 。無論什么東西 ， 或好或壞 ， 都不能過量
經(jīng)常吃維生素C片對身體有什么好處與壞處？健康狀態(tài)下最好不要長期服用維生素藥片一項新的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 服用維生素C補充劑可能會加速血管硬化 。這結(jié)果令大感意外 ， 專家表示必須進行更多實驗才能肯定到底服用大劑量維生素補充劑是有害 。不過他們也指出 ， 即使尚未能百分之百地證實上述研究結(jié)果 ， 很多健康專家也早已建議大家勿服用大劑量營養(yǎng)補充劑而應(yīng)自食物中吸取這些營養(yǎng)素 。不少人都愛自行購買服用各類營養(yǎng)補充劑 ， 以為這樣會有益于健康 ， 但其實從來沒有科學(xué)證據(jù)證明這是事實 。理論上維生素C和其他一些營養(yǎng)素能減低氧對身體器官的損害 ， 保護循環(huán)系統(tǒng)及其他器官 ， 但當(dāng)你自食物中提取一種元素 ， 然后大量服用 ， 就不知道對身體會是福是禍了 。領(lǐng)導(dǎo)上述研究的皮膚病專家詹姆斯韋爾在圣迭戈舉行的美國心臟學(xué)會的會議上發(fā)表他們的研究結(jié)果 。他和來自南加州大學(xué)的研究伙伴們對受雇于洛杉磯某發(fā)電廠的573名外表看來十分健康的中年男女進行了研究 ， 這些男女當(dāng)中有30％經(jīng)常服用維生素補充劑 。研究結(jié)果并未發(fā)現(xiàn)大量自食物中吸收維生素C或服用大量維生素C補充劑有何害處 ， 但發(fā)現(xiàn)那些服用維生素C補充劑的人 ， 他們的頸部血管的管壁加速增厚 。事實上 ， 那些服維生素C補充劑量愈大的人 ， 他們的血管壁增厚的速度愈快 。每天服用五百毫克維生素C并維持了最少一年的人 ， 血管壁增厚的速度比不服用維生素C補充劑的人高兩倍半 。如果他又是個吸煙者的話 ， 那速度更增加五倍 。
【長期吃維生素c有什么好處和壞處,每天服用維生素C有什么好處和壞處??】
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