1. 首頁 > 云知道 > >

為什么坐火車沒有動也會覺得累呢

云知道為什么

久坐會累的主要原因有兩個 。一是循環變差，二是自身抑制運動沖動太頻繁 。
第一個原因，其實不用多說 。循環變差自然會覺得疲勞 。
最關鍵的則是第二個原因——針對運動沖動的抑制，這不僅與生理有關，也與心理有關 。事實上，心理上產生的疲勞反而更多 。
坐著不如倒著 。
躺下，你腿可以伸開 。
坐火車上，你腿伸不開，肌肉得不到舒展，這只是一方面，而且你能站起來，所以說，這種情況對“累”的影響還不算特別嚴重 。
真正的問題在于心理 。
坐火車，身體無法舒展 。你知道身體無法舒展你就不再勉強伸展了 。這個“不再伸展”的決定，就是抑制 。
但是，運動需求是人類的本能 。要把本能給抑制住，那得費多大勁？
“抑制”永遠比“沖動”更麻煩 。你有一份沖動，就需要三倍五倍七倍十倍的抑制，才能把沖動給抵消 。
這個過程既涉及到生理，也涉及到心理 。生理上，也就是各種神經反應對身體的消耗 。心理上，其本質就是心理活動被迫去對抗人的先天行為 。
舉個例子 。比如說你餓了，你聞到飯菜的香味，在這種狀態下，還要求你轉移注意力，把“餓”這件事忽略掉，難不難？
心理這東西它就是這樣，越受到約束，積攢的“渴望”就越多，并且隨之產生出對約束的焦慮和厭惡 。
【為什么坐火車沒有動也會覺得累呢】所以一份沖動，卻需要多倍的抑制才能抵消 。既要克服沖動，還要克服焦慮和厭惡，還要強迫自己轉移注意力 。
也因此，當你坐火車無法自由活動時，你越想活動，你就越累 。身也累，心也累 。
更可怕的是，由于你一直不能自由活動，你對活動的渴望就一直產生著，而且這種渴望越來越強烈 。那么隨之而來的，就是你的心理抑制就得呈幾何級加倍努力，來抵消你的沖動 。
所以你看，就算是臥鋪你也會覺得累 。或者說，你被居家隔離，你在家里隨便活動，你也會覺得累，因為你不能出門，身體不累，但是心里累死 。這就是心理抑制活動造成的影響 。
這種消耗幾乎是無法估量的 。而心理上的疲勞則足以將一個人摧毀 。
只不過，這種心理抑制活動是在人的潛意識中自主運作的，你的主觀意識上感覺不到 。
為了緩解這種情況，只有一個辦法，就是轉移注意力，減少沖動的產生，緩解心理壓力，減輕心理負荷 。
所以，長途旅行的時候，建議人們進行聽音樂、看視頻等活動 。

    推薦閱讀