抑郁癥是高發(fā)性的一種疾病 ， 給我們的身心健康帶來了極大的威脅 ， 那么怎么預(yù)防抑郁癥呢?喝茶有很好的養(yǎng)生功效 ， 能很好的預(yù)防抑郁癥 。那么哪些茶飲可以預(yù)防抑郁癥呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B預(yù)防抑郁癥的茶療方!
預(yù)防抑郁癥
1、洋參玫瑰茶
材料：西洋參、黃芪、枸杞各2錢 ， 玫瑰15朵 。
做法：將藥材洗凈 ， 加500毫升滾水沖泡 ， 悶約20分鐘即成元氣茶飲 。
效用：清心解郁、補充精神、增強免疫功能 。
2、菊花百合麥茶
材料：小麥、菊花、百合各約15克 。
做法：皆放入水中 ， 煮成約一壺 。
效用：可安神 ， 減輕舒緩因緊張引起的頭痛 。
3、玫瑰花蜜茶
材料：干燥玫瑰花10克 ， 蜂蜜適量 。
做法：將玫瑰花加水熬煮 ， 起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可 。
效用：疏肝理氣 ， 緩和疼痛 ， 舒緩情緒壓力 。
4、安神代茶飲
材料：茯神、棗仁各10克 ， 朱砂末1克
做法：將茯神、棗仁研成粗末 ， 加朱砂末共包入紗布中 ， 放保溫杯中 ， 沖入沸水適量 ， 蓋燜20分鐘 ， 代茶頻飲 。
效用：寧心安神 ， 定驚 ， 緩解壓力 。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠 ， 驚悸 ， 健忘 。
5、甘麥紅棗茶
材料：小麥30克 ， 紅棗10顆 ， 甘草6克
做法：將三物水煮去渣取汁 ， 代茶飲 。
效用：緩解神經(jīng)衰弱 ， 減輕壓力 。
6、龍眼冰糖茶
材料：龍眼肉25克、冰糖10克 。
做法：把龍眼肉洗干凈 ， 同冰糖一起放入茶杯中 ， 沸水 ， 加蓋一會即可飲用 。
效用：安神益智 ， 可治思慮過度 ， 精神不振 ， 失眠多夢 ， 心悸健忘 。
怎么預(yù)防抑郁癥呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了預(yù)防抑郁癥的茶療方 ， 除了以上的茶療方之外 ， 蒲公英茶也是一個不錯的選擇 ， 能起到清熱解毒 ， 舒緩情緒的作用!
【預(yù)防抑郁癥的茶療方】
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