1. 首頁 > 云知道 > >

勞累男人必吃的一些保健食品

云知道

如今在我們這個社會上面 ， 很多的男人都是處于比較大的壓力之下的 ， 在這個壓力之下 ， 很多人對于自己的健康都是不能夠有著很多的保證的 。男人如果感到勞累的話 ， 一定要多多的補養才好 。下面網中醫頻道就來為大家介紹勞累男人必吃的一些保健食品 。
番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基 ， 保護前列腺組織 。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中 ， 一個成年人每天食用100―200克番茄 ， 就能滿足身體對番茄紅素的需要 ， 而熟番茄更容易被*充分吸收 。
哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告 。
報告中指出 ， 每周吃10份以上番茄的人 ， 患前列腺癌的幾率比一般人少了45% 。所以 ， 每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇 。
燕麥有益心血管
男性的內分泌代謝經常遭到破壞 ， 因此他們更易患高血壓、中風等疾病 。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管 ， 清除體內垃圾 。
【勞累男人必吃的一些保健食品】粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E ， 所以男士們應多吃這類食物 。美國營養學家妮基·庫拜克表示 ， 尤其是燕麥 ， 它含有豐富的可溶纖維素 ， 可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管 。在一些案例中 ， 燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30% ， 甚至更高 。
多吃蠔能補精
男性從24歲后 ， 精子的質與量都在走下坡路 。男性*里含有大量的鋅 ， 當體內的鋅不足 ， 會影響精子的數量與品質 。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富 ， 一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克) ， 從而增強男人的性能力 。

    推薦閱讀