【如何正確拉筋】
1、雙手手掌交叉互握保持不動，左手抓住右手手肘，向著頭部的方向緩緩向內(nèi)拉伸 。
2、隔段時(shí)間后換另一邊重復(fù)同樣的動作，雙手放在背后交握，慢慢將手臂往上抬 。
3、手掌向外伸直，手臂向外打開，緩緩?fù)罄?。
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