【瘦身不能吃什么】1、高油面食
方便面（包括非油炸方便面）、油條、蔥油餅、起酥面包、奶油面包、炸糕、麻團(tuán)、麻花、油餅等油炸或加油面食含有大量脂肪和淀粉，它們可以直接或間接儲(chǔ)存于皮膚下或內(nèi)臟周圍，令人發(fā)胖 。比較而言 ， 普通湯面、湯粉、豆沙包、水餃、包子等面食含油和糖較少，水分較多，不容易發(fā)胖 。
2、甜飲料
在外就餐很多人用飲料佐餐 ， 果汁、可樂(lè)、雪碧、茶飲料、杏仁露、奶茶等都添加大量的白砂糖或糖漿，調(diào)味調(diào)色之后又不會(huì)讓你覺(jué)得很甜膩，喝起來(lái)很順，的確適合佐餐但也的確會(huì)讓人發(fā)胖，其“效果”遠(yuǎn)勝喝酒或吃肉 。值得注意的是 ， 絕大多數(shù)餐飲店提供的“酸奶”其實(shí)也是飲料，含有同樣多的糖 。這些糖很容易在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪，然后運(yùn)輸?shù)狡つw下或內(nèi)臟周圍存放 ， 令人發(fā)胖 。
3、油炸食品
不要吃炸丸子、炸薯?xiàng)l等無(wú)法去除“油層”的油炸食品，吃炸魚(yú)、炸雞翅、炸雞腿、炸里脊等油炸食品的時(shí)候，一定要把外面厚厚的“油層”（包括油炸時(shí)裹上的面糊、淀粉糊或面包屑等）撕掉不吃，只吃里面的魚(yú)、雞翅、雞腿或肉 ， 享用美味不發(fā)胖 。同樣地，水煮魚(yú)、地三鮮、燒茄子等過(guò)油菜肴也含有大量油脂，一定想辦法盡量去除一些油脂后再吃，千萬(wàn)不要吃湯底（泡飯） 。
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