體寒跟宮寒是兩個不一樣病癥，可能有的人會認(rèn)為這兩個都有寒 。那么應(yīng)該是差不多的 。那么體寒跟宮寒是一樣的嗎？有什么區(qū)別呢？
1、不能洗冷水澡 。體質(zhì)偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經(jīng)常洗冷水澡的話可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，腹痛，經(jīng)期不正常等現(xiàn)象 。熱水澡有助于血液流通 。
2、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西 。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷 。
3、經(jīng)常喝一些紅糖姜水 。紅糖姜水絕對是一個驅(qū)寒、補血的好東西 。也可以說是專門針對女性體寒而設(shè)計的飲品 。
4、早上多吃姜 。生姜屬于溫性食物，多吃生姜有身體發(fā)熱、血液循環(huán)等功效 。最好早上起來含一片生姜在嘴巴里 。這樣長期下去可以有效地調(diào)養(yǎng)體寒的身體 。
5、冬天吃羊肉 。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴(yán)寒，這也是冬季養(yǎng)生保健的一個不錯的方法 。
6、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里 。
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒 。
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環(huán)，從而達到體熱的效果 。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防 。
下蹲練習(xí)將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開 。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢 。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組 。
手指拉伸手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸 。之后放松 。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢 。
當(dāng)歸燉雞湯【體寒和宮寒有什么區(qū)別】用當(dāng)歸同雞隔水燉，先用大火燉半個小時，再用小火燉2個小時之后，等到肉爛了之后，喝湯，吃肉，經(jīng)常吃的話，就可去除身體的寒了，對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助 。
紅棗水用紅棗和紅糖一起煲，再加入適量的桂圓，喝湯，由其是在女性經(jīng)后，更可喝，對改善體寒體質(zhì)具有很大的幫助 。
當(dāng)歸鯽魚湯將鯽魚處理好，把當(dāng)歸，枸杞子，姜片處理好，當(dāng)歸要切成片，姜切成絲，將所有的材料連同料酒一起放入大火中煮之后，在用小火燜煮半個小時，加入姜好的姜絲，調(diào)味品，就可出鍋了 。不僅補氣，而且還有通乳，促進**發(fā)育的作用，由其適合體寒的女性常食 。
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