牛奶有蛋白質(zhì)嗎
【牛奶有蛋白質(zhì)嗎】牛奶里富含人體所需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì) 。
牛奶的功效：
1、促進(jìn)睡眠：牛奶中含有一種半胱氨酸，在人睡不著，或者心煩意亂的時(shí)候喝上一杯溫牛奶，能夠安定身心，有助于睡眠 。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分跟人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分比較接近，所以很多人喝牛奶都是為了補(bǔ)充身體所需成分 。
3、提高免疫力：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，能在關(guān)鍵的時(shí)候有效調(diào)節(jié)機(jī)體功能，同時(shí)也能提高人體自身的免疫力 。
5、補(bǔ)鈣：人上了年紀(jì)就會(huì)缺鈣，缺鈣就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 。如果這個(gè)時(shí)候每天堅(jiān)持喝牛奶，不但可以補(bǔ)鈣，還能強(qiáng)身健體 。
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