眾所周知，蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神，而且還可美容瘦身 。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，那么你知道蘋果可以預防哪些疾病嗎?下面我們就給大家說說日常生活中蘋果的營養(yǎng)功效吧 。
1.防止中風
吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風 。
【春季多吃蘋果防四疾病 預防骨質(zhì)疏松】2.有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥 。常吃蘋果可以讓女性減肥又防癌 。蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含天然的抗氧化劑——黃酮類化合物 。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)dna免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用 。
3.預防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳 。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預防鈣質(zhì)流失 。停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松 。
4.預防心臟病
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生 。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正 。
其實在日常的生活中，我們有很多的方法能幫助我們很好的預防疾病，而上面的這些都是能比較好的幫助我們保健的 。
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