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大雪節(jié)氣的注意事項(xiàng)，大雪節(jié)氣預(yù)示著什么( 二 )

云知道大雪


二、多飲防燥
大雪節(jié)氣 ， 室內(nèi)氣候干燥 ， 雖然冬季排汗、排尿量減少 ， 但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需要水分滋養(yǎng) ， 才能保證正常的新陳代謝 。新鮮蔬菜減少 ， 會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎 。
因此 ， 冬季應(yīng)多喝水 ， 多吃水果和蔬菜 。由于室內(nèi)外干燥 ， 空氣濕度很低 ， 一定要多喝水 ， 及時(shí)補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝 ， 一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于20xx～3000毫升(即常說的“8杯水” ， 一杯約300毫升) 。
三、溫補(bǔ)粥養(yǎng)
在此節(jié)氣 ， 人們?cè)陲嬍沉?xí)慣上 ， 可以進(jìn)補(bǔ)了 。進(jìn)補(bǔ)時(shí)在飲食上 ， 適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?nbsp;， 以助御寒 。不過 ， 冬季飲食忌粘硬生冷 ， 由于天氣干燥再加上飲食不當(dāng) ， 很容易使人上火并患口瘡 ， 還要注意控制數(shù)量 。同時(shí) ， 注意少吃肉食 ， 多吃蔬菜和溫性水果 ， 宜多喝粥 。專家提倡 ， 晨起服熱粥 ， 晚餐宜節(jié)食 ， 以養(yǎng)胃氣 。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等 ， 最適宜服用 。
四、通風(fēng)早睡
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍 。因此 ， 在保持室內(nèi)正常溫度的同時(shí) ， 應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣 ， 以清潔室內(nèi)空氣污染 ， 健腦提神;冬季里日短夜長(zhǎng) ， 陽(yáng)氣底下 ， 夜間尤甚 。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣 ， 遲起以固陰精 。因此 ， 要堅(jiān)持早臥遲起 ， 不要熬夜 ， 不要過早起床晨煉 ， “必待日光” 。
五、調(diào)神護(hù)眼
冬季“陰盛陽(yáng)衰” ， 易使人身心處于低落狀態(tài) 。大雪節(jié)氣要注意保持情緒的穩(wěn)定 。
許多疾病 ， 是由于情志引起的 。例如 ， 因?yàn)榍榫w不穩(wěn)和起居無規(guī)律易引發(fā)青光眼——一種致盲眼病 ， 此病多在冬季寒冷的月份發(fā)作 ， 其癥狀有：眼痛、眼脹、視力減退 ， 并伴有頭痛、惡心等癥狀 。故平時(shí)一定要保持穩(wěn)定的情緒 ， 避免精神緊張和過度興奮;注意起居要有規(guī)律 ， 不在黑暗處久留 ， 防止瞳孔擴(kuò)大引起眼壓增高;晴朗的天氣下 ， 適度參加戶外活動(dòng) ， 因?yàn)檫@樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)減少血液中二氧化碳的聚積避免眼壓升高;氣候寒冷的惡劣天氣里 ， 要盡量減少外出以減少對(duì)眼部的影響 。
另外 ， 如果雪下得較大 ， 積雪不化 ， 人們?cè)诖笱┲写昧藰O容易患上“雪盲癥” ， 即“雪光性眼炎” 。
該病形成的主要原因是 ， 太陽(yáng)光中的紫外線由雪地反射到人眼角膜上 ， 引起角膜損傷 ， 其癥狀為 ， 畏光、流淚、異物感、奇癢、刺痛、水腫 ， 因此雪地逗留的時(shí)間不宜太久 ， 如雪地工作或旅游觀光應(yīng)戴上具有防紫外線功的墨鏡 。尤其是東北的朋友 ， 更要多注意 。
因此 ， 大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意保持情緒平和 。改變情緒低落的最佳方法就是多活動(dòng) ， 如慢跑、跳舞、打臺(tái)球、乒乓球等 ， 都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的良方 。
大雪節(jié)氣過了是什么節(jié)氣
大雪的下一個(gè)節(jié)氣是什么：冬至
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天 ， 過了冬至 ， 白天就會(huì)一天天變長(zhǎng) ， 黑夜會(huì)慢慢變短 。古人對(duì)冬至的說法是：陰極之至 ， 陽(yáng)氣始生 ， 日南至 ， 日短之至 ， 日影長(zhǎng)之至 ， 故曰“冬至” 。冬至過后 ， 各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段 ， 也就是人們常說的“進(jìn)九” ， 中國(guó)民間有“冷在三九 ， 熱在三伏”的說法 。冬至前是大雪 ， 冬至后是 ， 冬至是十二月二十一日至十二月二十三日交節(jié) 。

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