【一個(gè)玉米的熱量 玉米的熱量】一個(gè)玉米的熱量為148大卡 ， 熱量還是比較高的 ， 如果食用一個(gè)玉米過(guò)后 ， 需要跳42分鐘的健美操才能消耗完 。對(duì)于 ， 正在減肥的朋友要少吃玉米 ， 控制好玉米的攝入量 。另外 ， 玉米是一種纖維含量很高的粗糧 ， 每天食用玉米可緩解便秘 ， 便秘人士可以多吃玉米 。
玉米的熱量
每100克的玉米的熱量Wie86大卡 ， 含有的含碳水化合物19.02克 ， 脂肪1.18克 ， 蛋白質(zhì)3.22克 ， 纖維素2.7克 。而普通一個(gè)玉米約為200克 ， 其可食用部位為132克 ， 因此一個(gè)玉米的熱量為148大卡 。
吃玉米的好處
玉米是一種粗糧 ， 適當(dāng)吃對(duì)身體肯定是有好處的 。因?yàn)橛衩追N含有的膳食纖維 ， 可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 達(dá)到清腸的目的 。如果每天吃一個(gè)煮玉米 ， 可預(yù)防高血壓、冠心病、心肌梗死的發(fā)生 ， 并具有延緩細(xì)胞衰老和腦功能退化的作用 。
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