把牙刷放在浴室
幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認浴室沒有窗戶，不能讓牙刷接受日照，只能風(fēng)干 。這看起來是件不起眼的小事，但卻會給牙刷上的細菌成倍繁殖的機會，進而影響你的口腔健康，導(dǎo)致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題，甚至通過牙齦進入血液，影響心臟健康 。因此，牙刷一定要放在能干燥、通風(fēng)、能接受陽光照射的位置 。
Tips：此外，每把牙刷的工作總長不宜超過6小時，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計算，你最多每3個月就應(yīng)該更換牙刷 。
沒有及時清洗首飾
你知道定期清洗空調(diào)、清洗飲水機的重要性，但你長期佩戴的手鐲、戒指、項鏈有定期清洗嗎？金屬材質(zhì)上也會積有灰塵和細菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時候，很容易導(dǎo)致長痘 。
除了每3個月去專門的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用 。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障 。
使用一次性筷子
使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問題，對你的身體健康也會有很大影響 。因為一次性筷子中普遍含有二氧化硫，很容易被你口腔內(nèi)濕潤的口腔黏膜吸收，長期攝入會加速你體內(nèi)的細胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時還會引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適 。
起床后立刻疊被子
起床后立刻疊被子這個“勤快”的習(xí)慣其實并不衛(wèi)生 。因為你在睡覺時會排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì)，而它們都被被子全部接收 。如果起床后立刻把被子疊起來，這些物質(zhì)會長期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會滋生細菌 。
正確的選擇是，起床后開窗，讓臥室自然通風(fēng)，同時將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥 。
摸臉
緊張時下意識地抹鼻子，累了用手托著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉，人平均每小時會摸臉4次每6.5平方厘米的桌子上，細菌數(shù)量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險 。紐約市皮膚科醫(yī)生惠特尼?鮑博士指出，經(jīng)常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現(xiàn)痤瘡 。
零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食，當(dāng)人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進去的熱量也更多，并且這種過食效應(yīng)會一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖 。研究人員建議，吃飯時不要三心二意，最好不在辦公桌上進餐，更不能邊工作邊吃 。
揉眼睛
犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼 。揉眼睛會令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來矯正視力 。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時到醫(yī)院就診 。
憋尿
很多人因為開會或處理事務(wù)而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習(xí)慣，就會損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題，嚴重的甚至?xí)蚶s肌彈性衰退引起尿失禁 。
【15個習(xí)慣自毀健康 你有嗎？】
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