88、有更多的時間閱讀報刊、雜志 。你可以在跑步機上和按摩椅上讀書、看報，這樣豈不一舉兩得 。
89、擴大社交范圍 。當(dāng)你加入了健身俱樂部，你就會遇到不同年齡、不同職業(yè)的人，他們給你帶來的樂趣可能是其他方式所辦不到的 。
90、平穩(wěn)地度過更年期 。
91、在科學(xué)領(lǐng)域里獲得成功 。居里夫人可能沒跑過馬拉松 ， 也沒有扣過球 。但是研究表明 ， 在中學(xué)里 ， 參加球隊的女孩子，她們的理科成績好于其他女同學(xué) 。
92、縮短分娩時間 。堅持體育鍛煉的婦女，其分娩時間比其他孕婦短三分之一 。不過，這個證據(jù)不是結(jié)論性的 。健壯的孕婦早產(chǎn)的幾率較小 ， 她們的寶寶也不會過輕，而且她們很少在產(chǎn)后出現(xiàn)情緒低落 。
93、發(fā)現(xiàn)自己早已擁有的一些潛能 。
94、多吃點兒你的體重也不會增加 。如果你一周在跑步機上消耗2000卡的熱量，那么你滿可以去品嘗鮮桃餡餅或多吃一份水果蛋糕 。
95、吸煙的可能性會更小 。12~16歲的青少年男女中，閑暇時間大多用來做體育運動的孩子吸煙的傾向性明顯低于那些運動少的孩子 。
96、好勝心可以得到滿足 。體育鍛煉可以帶給你成就感 。
97、做膽囊手術(shù)的可能性會減小 。新的研究表明，堅持體育鍛煉的婦女需要做膽囊手術(shù)的可能性減少了三分之一 。這一結(jié)果證實了此前對男性進行過的同樣的研究的結(jié)果 。醫(yī)生早已知道肥胖會出現(xiàn)增加膽結(jié)石的危險，而如今人們久坐不起的生活方式也可能成為導(dǎo)致膽結(jié)石的一個因素 。
98、在比賽中表現(xiàn)得更加出色 。堅持鍛煉能夠增強你的耐力和靈活性，使你能在比賽場上戰(zhàn)勝對手 。
99、避免背部手術(shù) 。在一項研究中，醫(yī)生建議做骨髓手術(shù)的背疾患者通過完成一項強度較大的力量訓(xùn)練計劃大多避免做手術(shù)的痛苦 。完成訓(xùn)練16周后，38位患者中只有3人需要進行手術(shù) 。
100、你能更好地享受人生 。
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