1、適合拌沙拉的蔬菜太多了，關(guān)鍵看自己的喜好進行搭配就行了 。基本搭配就是一些葉子蔬菜如菠菜、生菜等)，加上一些脆爽口感的蔬菜如胡蘿卜、黃瓜等) ， 然后再結(jié)合自己口感喜好和配色再選一些蔬菜，如西紅柿、洋蔥、甜椒等即可 。
2、一般來說，蔬菜的選取 ， 減脂期間適合做沙拉的第一級蔬菜有蘆筍、甘藍(lán)、蘑菇、菠菜、西藍(lán)花、芹菜、甜椒、胡蘿卜、洋蔥、豆芽 。二級選擇有豆腐、卷心菜、菜花、黃瓜、西紅柿、生菜、白蘿卜等 。
【拌沙拉的蔬菜有哪些】3、建議根據(jù)自己的喜好保證至少有一樣第一級蔬菜 。而一般不適合在減脂期間選用的蔬菜有土豆、南瓜、紅薯 。
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