食材：糯米100克，冰糖適量 。
制作步驟：1、將糯米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥服食，喜好甜食者 ， 可加白糖適量同煮服食 。
忌食人群:1、本品性極柔粘，難以消化，故脾胃虛弱者不宜多食 。
2、《本草綱目》言“糯性粘滯難化 ， 小兒、病人、最宜忌之” 。
食用禁忌:1、凡濕熱痰火偏盛之人忌食；發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；糖尿病患者不食或少食；
2、糯米年糕無論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對于體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止 。
【糯米粥怎么做好吃】3、糯米食品宜加熱后食用且不宜一次食用過多 。
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