【女士游泳有什么好處】女士游泳的好處：
1、增強(qiáng)抵御寒冷能力：在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮 ， 和運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴(kuò)張 ， 可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，極大程度上加強(qiáng)了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力 。
2、增強(qiáng)心肺功能：長期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好 。因?yàn)樾呐K血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體按摩作用大大提高，全身性的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了對心腦的輸血量，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療有好處 。另外，游泳時(shí) ， 呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重，12至15千克的水壓壓迫著整個(gè)腦腔，有助于肺活量的增加 。
3、塑體美型：游泳能全面地鍛練全身的肌肉 。人在水中為了克服水的阻力 ， 需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少，并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉，可以使女士保持健美的身材 。
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