蘋果
蘋果富含維C、纖維素和因含豐富的果膠等，有很好的降脂作用 。對(duì)瘦手臂、瘦下半身效果都不錯(cuò)的 。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加 ， 增進(jìn)消化功能 ， 消除疲勞，美化皮膚 。葡萄柚含大量的維C，含糖份少 。每周吃一個(gè)，不管是補(bǔ)充維c還是減肥瘦身 ， 都不錯(cuò)的 。
香菇
好處很多，你知道的 。如能明顯降低血清膽固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，常常食用，可以使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì)。
番茄
番茄含有紅素、食物纖維和果膠等成份，可以降低燒量的攝?。黿賦θ潿?。也叫西紅柿哦 。晚餐經(jīng)常多吃西紅柿，效果不錯(cuò)的 。
胡蘿卜
【吃什么可以瘦手臂】含很多的果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出 。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇 ， 從而使血液中的膽固醇的水平降低 。
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