1、減肥：在諸多運動項目之中，慢跑是不錯的減肥運動 。因為在慢跑過程中，人體內(nèi)的脂肪會充分燃燒 。日久，脂肪減少，人就會瘦下來 。
2、防癌：癌癥是一種嚴重的疾病，很多人都會擔(dān)心自身會患 ， 所以，要是能防癌，相信很多人都會選擇慢跑 。慢跑也確實具有防癌的功效 ， 因為排汗時，致病物質(zhì)也會一起排出體外，如亞硝酸、鋁等 。
【慢跑的好處有哪些】3、增強心肺：輕松的慢跑運動 ， 可以使人的肺活量增加，因為在跑步時，人需要大量吸入氧氣，這對鍛煉肺部有幫助 。同時，慢跑還能使人的心肌增強 ， 具有鍛煉心臟的作用 。
4、緩解壓力：在忙碌的都市生活中，很多人都會感到工作壓力大，但又苦于找不到方法緩解 。其實，慢跑是一種有益于釋放壓力的運動 。
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