【白領面對電腦如何保健】1、保持正確的操作姿勢，有的人在辦公室 ， 操作電腦 ， 久了你會發(fā)現(xiàn)大家各種資勢都有 。最主要的一點就是保持距離，離屏幕中心位置同一水平 。
2、注意保護視力，用眼疲勞不可取 ， 可以適當遠離電腦或做眼保健操
3、電腦操作者在食物上可以適當多吃些含維生素A的食物，比如動物肝臟 ， 胡蘿卜
4、注意工作環(huán)境的衛(wèi)生，光線不要過暗，也不要太亮，避免光線直接照射在熒光屏上，保持室內通風干燥，天再冷也要通通風 。
5、加強自我保健意識 ， 操作電腦1小時 ， 休息一下，并且做些簡單的辦公室操 。定期進行身體檢查 。
6、保持皮膚清潔，電腦熒屏表面有很大的靜電 ， 聚集灰塵可轉到臉部手部，時間久了，易發(fā)生班疹，色素沉著，嚴重會得皮膚?。適鋇南窗蚜郴故怯斜匾?，要用些適合自己的洗面奶 。
7、調節(jié)面部表情，面對電腦時間長了，會是一個表情 ， 不要讓自己變成冷酷臉，多做做鬼臉，多笑笑，雖然很奇怪，但有人會因此去看醫(yī)生，臉部僵硬也是病啊 。
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