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排骨和什么一起煮湯最有營(yíng)養(yǎng)

可以和蓮藕、玉米、苦瓜、黃豆、山藥、酸菜、西紅柿、蘿卜、小白菜、芋頭等等一起煮湯 。
山藥排骨湯:
材料:凈排骨500克、山藥250克、芹菜25克、味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、姜 。
制法:
1、將排骨切成5厘米的條狀,放入沸水中煮5分鐘,洗凈,瀝干水分;
2、取一炒鍋,放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜,中火燒開 , 轉(zhuǎn)為小火燉,放入花椒;
3、將山藥皮放入沸水中煮2分鐘,待排骨燉至5成熟時(shí),放入山藥燉3小時(shí);
4、待排骨酥爛時(shí),放入鹽、味精、胡椒粉即可 。
苦瓜排骨湯:
材料:豬排骨、苦瓜、大蔥、姜、香油、醬油、植物油、味精、冰糖 。
做法:
1、 將苦瓜洗凈,切開去瓤,切塊;
2、 排骨洗凈、切塊;
3、 炒鍋放植物油燒熱,爆香蔥和姜;
4、 加入排骨和醬油和冰糖,翻炒幾下;
5、 加入開水 , 待煮沸后投入苦瓜,文火燉煮至肉爛;
【排骨和什么一起煮湯最有營(yíng)養(yǎng)】6、 出鍋前加入味精、淋上香油即可 。

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