動(dòng)作要領(lǐng)主要有以下三點(diǎn)：
1、插，及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度 。
2、夾 ， 是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓 ， 用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球 。
【排球自墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)是什么】3、提，由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球 ， 身體重心要隨球前移 ， 兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下半身送球 。
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