含鎂元素的食物：
1、全谷類的食物，比如玉米、燕麥、蕎麥、大麥 。
【什么食物含鎂元素】2、堅(jiān)果類的食物，比如核桃、榛子、開心果、松子 。
3、肉類的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉 。
4、豆類的食物 ， 比如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆 。
英國(guó)戴維于1808年用鉀還原氧化鎂制得金屬鎂 。它是一種銀白色的輕質(zhì)堿土金屬，化學(xué)性質(zhì)活潑，能與酸反應(yīng)生成氫氣，具有一定的延展性和熱消散性 。鎂元素在自然界廣泛分布，是人體的必需元素之一 。
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