第一，每天早晨用涼開水送服1~2湯匙新鮮蜂王漿 。
【36歲以后吃什么抗衰老】第二，每日適量飲用鮮豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){不僅含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，而且含有豐富的“植物雌激素”——大豆異黃酮，有抗骨質(zhì)疏松、治療更年期綜合征及防治乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌及直腸腫瘤等作用 。
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