四防消化道潰瘍：這時由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高 ， 支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài) ， 在副交感神經(jīng)的反射作用下 ， 致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂 ， 胃酸分泌增多 ， 進而刺激胃粘膜或潰瘍面 ， 使胃產(chǎn)生痙攣性收縮 ， 造成胃自身缺血、缺氧 ， 從而引起胃病復發(fā) 。因此 ， 要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng) ， 日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜 ， 做到少食多餐、定時定量 ， 忌食生冷 ， 戒煙戒酒 ， 還可選服一些溫胃暖脾的中成藥 。
五防呼吸道疾?。喊ǜ忻?、咳嗽、肺炎等 。
六防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖 ， 都可能引起一氧化碳中毒 。
七防虛脫：長時間用熱水洗澡 ， 很容易發(fā)生虛脫而暈倒 。此時應讓虛脫者平臥 ， 并口服溫鹽水 。
八防晨練?。禾鞖夂鋾r一些人堅持早鍛煉 ， 因身體未適應露天環(huán)境 ， 很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應 。故各人可根據(jù)自己體質(zhì)來調(diào)整鍛煉時段和地點 。
九防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖 ， 因他們對溫度不敏感 ， 很容易發(fā)生燙傷 。
十防不當御寒方式：包括門窗緊閉不通風 ， 鉆進被窩蒙頭睡等 。
在養(yǎng)生方面 ， 有「七宜」僅供大家參考：
一宜保暖：冬屬陰 ， 以固護陰精為本 ， 宜少泄津液 。故冬「去寒就溫」 ， 預防寒冷侵襲是必要的 。但不可暴暖 ， 尤忌厚衣重裘 ， 向火醉酒 ， 烘烤腹背 ， 暴暖大汗 。
二宜健腳：必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥 ， 襪子勤洗勤換 ， 每天堅持用溫熱水洗腳 ， 同時按摩和刺激雙腳穴位 。每天堅持步行半小時以上 ， 活動雙腳 。此外 ， 選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要 。
三宜多飲：冬日雖排汗排尿減少 ， 但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng) ， 以保證正常的新陳代謝 。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升 。
四宜調(diào)神：冬天易使人身心處于低落狀態(tài) 。改變情緒低落的上佳方法有慢跑、跳舞、滑冰、打球、聽清雅音樂、練書法、畫畫、打太極等 。
五宜通風：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重很多 ， 應注意常開門窗通風換氣 ， 以清潔空氣 ， 健腦提神 。
六宜粥養(yǎng)：冬季飲食忌粘硬生冷 。營養(yǎng)專家提倡 ， 晨起服熱粥 ， 晚餐宜節(jié)食 ， 以養(yǎng)胃氣 。特別是糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米粥等最適宜 。
七宜早睡：冬日陽氣肅殺 ， 夜間尤甚 ， 要「早臥遲起」 。早睡以養(yǎng)陽氣 ， 遲起以固陰精 。
【二十四節(jié)氣養(yǎng)生之大雪養(yǎng)生】「忽如一夜春風來 ， 千樹萬樹梨花開 ?！勾笱╋w揚 ， 潔白晶瑩 ， 玉樹瓊枝 ， 帶人進入夢幻般的美妙世界 ?，F(xiàn)在全球變暖 ， 北方的冬天也難得一見大雪的蹤影 。請讓我們珍愛地球母親 ， 保護環(huán)境 ， 使四時循環(huán)得以正常運轉(zhuǎn) ， 大雪之時 ， 能置身茫茫雪海 ， 重拾遙遠的童年歡樂！
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