【胖子如何健康安全跑步】對于身體肥胖的人而言，存在很大的風險需要注意幾點：
1、時機不要在跑步前進食，盡量選擇早上起床或下午五點后；
2、在剛開始鍛煉的時候，不要太大量，慢跑 ， 或者快步走，注意呼吸節(jié)奏，做有氧運動，可在一段時間適應(yīng)以后再逐步加大訓(xùn)練量；
3、不要在結(jié)束訓(xùn)練后馬上坐下或者躺下，慢慢的走動，等呼吸心率完全平穩(wěn)，再坐下 。
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