1、如果每天都對著鏡子暗自煩惱，自然會導(dǎo)致心情不愉快 。其實可以將自身的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，比如家務(wù)、工作、外出等方面 。我們可以仔細(xì)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣既鍛煉了身體，又使得心情愉悅 。
2、既然身體有些胖，可以選著一些自己比較適合的減肥方式來減輕體重，比如練習(xí)瑜伽操、跳廣場舞、健美操、跑步、都是很好的選擇 。
3、 不要害怕別人如何看待你，勇敢的走出家門，多去結(jié)交一些好朋友 。很多志同道合的朋友，無論是同性還是異性，只要合得來，就要多在一起戲耍、玩鬧 。
【胖子怎么才能改變自卑心理】4、要鍛煉強(qiáng)大的內(nèi)心素質(zhì)，學(xué)會經(jīng)得起各種挫折的考驗 ， 有一個良好的心態(tài)，以此來擺脫內(nèi)心的自卑 。
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