建議可以嘗試分散的方式，當(dāng)我們無法控制情緒或者想發(fā)脾氣時(shí)我們可以用分散的方式如“和別人聊聊天、聽音樂、做家務(wù)、找個(gè)地方好好發(fā)泄”等等，不僅情緒得到了控制還能釋放 。
怎樣控制自己的情緒
可以外出散步，人們總會有心情不好時(shí)候，可多到外面走走散心，而且外出散步不僅身體得到鍛煉還能吸收新鮮空氣 。
如果喜歡看書的話，看書也能使人的情緒穩(wěn)定下來 。不防看看書，看書不僅容易心靜還能提高知識 。
【怎樣控制自己的情緒】 或者找個(gè)地方好好發(fā)泄，當(dāng)我們帶有情緒會對身邊的人和事總是看不順 。這時(shí)可以嘗試找一個(gè)沒人地方高聲吶喊、發(fā)泄 。
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