【前手翻基本功有哪些】
此動(dòng)作分為助跑、踢腿、雙手撐地、落地四個(gè)步驟；動(dòng)作要靠推力與腰力來(lái)完成；在翻之前 ， 要做些熱身動(dòng)作：壓腰、倒立和俯臥撐；對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)在柔軟的地面上進(jìn)行練習(xí)；首先助跑，然后舉起雙手，同時(shí)右腿用力向后上方踢 ， 此時(shí)雙手不要松 ， 在雙腳接觸到地面時(shí)松開(kāi)雙手，即可完成前手翻動(dòng)作 。
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