【氣虛如何鍛煉】1、氣有能量、功能之意 ， 氣虛質(zhì)即能量不足與功能減退 。一些柔中含剛的以內(nèi)養(yǎng)為主的傳統(tǒng)健身法如氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等鍛煉方式，有利于養(yǎng)氣、補(bǔ)氣，改善體質(zhì) 。
2、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中有氧代謝運(yùn)動(dòng)是氣虛質(zhì)的較佳選擇，這種運(yùn)動(dòng)中氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分 ， 還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能 ， 常見(jiàn)的項(xiàng)目有：步行、慢跑、緩步登山、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等 。
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