1、注意防寒不受凍，由于女性身體的特殊性，因此，冬季天氣寒冷時，要注意防寒 。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭頸部等 。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉 。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗后要揩干后才可外出 。
2、吃暖少寒養(yǎng)腸胃，女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意 。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料 。
3、早睡早起不熬夜，同時，不能熬夜，要早睡早起，以保持皮膚的健康 。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好 。
【女人冬季養(yǎng)生小常識 女人冬季養(yǎng)生小常識是什么】4、開窗迎新鮮空氣，冬季也要注意開窗透風，否則二氧化碳易囤積，所以，冬季不是太冷時，屋內(nèi)可以關掉空調(diào)，打開窗戶，呼吸些新鮮空氣 。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘 。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過大，一般室內(nèi)應控制在16-22℃為好 。
5、保養(yǎng)皮膚多補水，因為冬季干燥，人的身體容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細胞的正常運行，就應該用水來滋養(yǎng)你的身體 。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體里有充足的水分 。
6、冬季防干裂護唇，冬季干裂的不止是肌膚，嘴柔弱的雙唇很容易受到傷害 。在平時里飲食中要多補充水分和油脂，補充維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及性平和或偏冷的食物 。干燥或者脫皮的嘴唇，在唇部上輕輕的抹上一層厚厚的凡士林，然后再用舊牙刷或是全新不用的牙刷，以大圓的方式輕柔刷唇，之后用溫濕毛巾輕輕的擦拭嘴唇，一天之內(nèi)重復兩次左右，不久可以感到嘴唇柔軟，光滑 。
7、冬季洗浴有四忌，忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強 。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂 。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜 。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落 。
8、穿著柔和防靜電，冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢 。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致 。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等 。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電為宜 。
9、情緒樂觀保持好，女性的感情往往比較細膩，特別是冬季，天氣本來就干燥，加上消極的情緒，往往更容易“上火”，因此，女性朋友要注意樂觀情緒的保持 。
10、熱水泡腳促睡眠，雙腳是女人的“第二心臟” 。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格·海因認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠 。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好 。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒 。
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