【為什么免煮的麥片吃不飽總想再吃一頓正餐】因?yàn)闆]有油脂性食物 ， 無法產(chǎn)生飽腹感 。而且麥片的營養(yǎng)價(jià)值很低 ， 這也是它能減肥的原因 。當(dāng)然飯量很小或節(jié)食習(xí)慣的就吃得飽 ， 而有飽腹感的麥片指的是燕麥片 。如果你吃的是小麥麥片之類的 ， 其實(shí)和喝面糊是一樣的 ， 停留在胃中的時(shí)間很短 ， 容易排空 ， 而燕麥就不一樣 。應(yīng)該吃純燕麥片 ， 不是復(fù)合的 ， 也可以添加牛奶和和各種果干 。
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