1、注意手腳協(xié)調(diào)，也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配 。
【如何提高跳繩速度 怎樣提高跳繩的速度】2、手腕發(fā)力會增加搖繩速度，繩不能放的太長 。
3、要用前腳掌著地跳，這樣可以增加你的跳躍速度 。
4、平時多練，熟能生巧 。
5、每天做5組臺階提踵，可以增強你的踝關(guān)節(jié)力量，進而提高你跳躍的能力 。
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