1、連續(xù)使用眼睛工作40分鐘以上時(shí) ， 適當(dāng)休息十分鐘左右 ， 也讓眼睛休息一下；2、眼保健操要多做 ， 勞累的時(shí)候看看窗外的綠色植物；3、多吃胡蘿卜跟魚這類富含維生素c的食物 ， 少吃含糖量高的食物；4、休息時(shí)間多遠(yuǎn)眺 ， 時(shí)間控制在五分鐘以上 。
【保護(hù)眼睛小建議十條有哪些 關(guān)于保護(hù)眼睛的建議10條】
5、要有良好環(huán)境 ， 如采光等等；6、睡眠不可少 ， 作息有規(guī)律；7、睡眠不足身體易疲勞 ， 易造成假性近視 。
8、多做戶外運(yùn)動(dòng) ， 防止近視 ， 與大自然多接觸 ， 青山綠野有益于眼睛的健康；9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均 ， 不可偏食 ， 應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取 。
保護(hù)視力的意義
據(jù)報(bào)道 ， 中國(guó)人群中近視眼的患病率非常高 ， 而且近視人群有越來(lái)越年幼化趨勢(shì) 。網(wǎng)絡(luò)上流傳著各種各樣的、玄乎的“治療”和“防護(hù)”方法 ， 然而真正有效的、且便于民眾實(shí)際使用的極少 。擁有好的視力 ， 不僅日常生活不受影響 ， 就是以后升學(xué)就業(yè) ， 也是有很大的好處的 ， 因而一定要重視保護(hù)視力 。
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