【14天辟谷后怎樣復(fù)食】
14天辟谷后 ， 復(fù)食有一定的原則 ， 比如剛開始復(fù)食的時(shí)候需要飲食清淡 ， 可以喝粥或者是湯 。應(yīng)當(dāng)遵循由少到多、由軟到硬、由液體到固體的規(guī)律 。在進(jìn)行復(fù)食的時(shí)候 ， 要注意定時(shí)飲食和保持充足的睡眠 。復(fù)食前幾天可以按照早中晚小米粥、青菜粥吃半碗進(jìn)行 ， 每天可以吃適量的香蕉和蘋果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；中午和晚上可以替換為水煮面和水煮青菜 ， 但是注意不要加鹽 。復(fù)食的時(shí)候 ， 只要吃六七分飽即可 。在復(fù)食期間應(yīng)該選用容易消化和容易吸收的食物 ， 應(yīng)當(dāng)先吃流食 ， 再吃饅頭、包子等固體食物 ， 切不可操之過急和暴飲暴食 。
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