【走13分鐘累嗎】走13分鐘不累，每天步行13分鐘，這個(gè)量是比較小的，也是很多人每天吃完飯會(huì)走的量 。走路不僅是我們的日常行動(dòng)方式，也可以作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且它還是世界上最0基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，在散步和跑步之間，強(qiáng)度適合各個(gè)年齡段，也因此，它被認(rèn)為是最佳運(yùn)動(dòng)之一 。
正確的步行姿勢(shì)，應(yīng)該保持肩頸放松，挺胸抬頭，手臂跟著步伐前后擺動(dòng)，別順拐了，然后腰背挺直，微微收腹，走路的時(shí)候腳跟先著地，腳尖蹬地 。走路的時(shí)候微微收腹，腹部稍稍用力 。這可以起到更好的鍛煉效果，并且還可以比較好地幫助減腹 。走路時(shí)長(zhǎng)盡量不要超過1個(gè)小時(shí)，控制在1小時(shí)內(nèi)，根據(jù)自己的走路狀態(tài)，如果感覺疲憊的話，應(yīng)該及時(shí)停止，不應(yīng)過度運(yùn)動(dòng) 。
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