1、把水果當(dāng)主食并不好 。
2、大多數(shù)水果性涼 ， 且是寒性的 。若是拿水果當(dāng)飯吃，容易傷人陽氣，尤其是體質(zhì)虛弱者 。
3、把水果當(dāng)作主食易造成氣血不足 。氣血不足可表現(xiàn)為面色青白、手腳冰冷、食欲不振、腹部脹滿等脾胃虛弱癥狀 。
【把水果當(dāng)飯吃好嗎】4、水果雖然營養(yǎng)豐富，但蛋白質(zhì)高的主食也應(yīng)適當(dāng)攝入，同時還有蔬菜，這樣的搭配才能給我們的身體提供全面的營養(yǎng) 。建議每人每天最好吃100克到200克的水果，蔬菜的攝入量則應(yīng)大于水果 。
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