核心功效
安神助眠、預(yù)防癌癥、溫補(bǔ)腎陽(yáng)
鮮蓮子簡(jiǎn)介
蓮子是一種有很高食用價(jià)值和一定藥用價(jià)值的食物，受到了很多人喜歡，新鮮的蓮子比起普通蓮子來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些，可以起到養(yǎng)心安神，去火，寧心安神作用，而且也可以補(bǔ)元?dú)?。
功效作用
1、安神助眠，鮮蓮子里面含有荷葉堿，金絲草苷，還含有微量元素和多種維生素，對(duì)神經(jīng)衰弱等問(wèn)題有著很好的治療效果 。
2、預(yù)防癌癥，鮮蓮子中含有豐富的氧化黃心樹(shù)寧堿一些微量元素硒，這些物質(zhì)都是天然抗癌物質(zhì)，能預(yù)防人體組織細(xì)胞癌變，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防癌癥發(fā)生 。
3、溫補(bǔ)腎陽(yáng)，鮮蓮子是最適合男性食用的養(yǎng)生食材，它能溫補(bǔ)腎陽(yáng)也能提高男性性功能，還能促進(jìn)精子再生 。
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
體質(zhì)寒涼、陰虛內(nèi)熱、腹部脹滿、大便干燥、以及患有感冒的人群禁食 。
不宜同食
豬肚、牛奶、以及富含淀粉的食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，危害身體的健康 。
【鮮蓮子的功效與作用 吃鮮蓮子的好處】
食用方法
1、鮮蓮子粥
準(zhǔn)備大米一百克，鮮蓮子，一百克，把鮮蓮子去掉外皮以后，再去掉中間的綠色良心，然后把它放在清水中浸泡，而大米洗凈以后則要入鍋加清水煮開(kāi)，再煮十分鐘左右，把泡好的蓮子放到鍋中，和大米一起煮，煮到鍋中的粥軟糯，加少量冰糖調(diào)味就可以 。
2、銀耳蓮子湯
新鮮的蓮子與銀耳放在一起煮湯喝，滋味特別好，而且具有出色的養(yǎng)生功效，平時(shí)需要時(shí)要把新鮮的蓮子清冼干凈去掉中間的蓮芯，銀耳也要提前泡發(fā)，洗凈以后撕成塊狀，把銀耳入鍋加冰糖開(kāi)火煮開(kāi)，再把新鮮蓮子放進(jìn)去，二十鐘以后鍋中的銀耳蓮子湯就能做好 。
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