【每天慢跑早晚2次的好處】每天慢跑早晚2次，如果合理控制運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)自身情況合理選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以起到健身、增加心肺功能的作用 。若長期堅(jiān)持可一定程度增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，對(duì)于身體有一定好處 。跑步屬于一項(xiàng)較好的有氧運(yùn)動(dòng)，有益于身心健康，但應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)量，且跑步前應(yīng)充分熱身，跑步后及時(shí)進(jìn)行拉伸按摩，以免出現(xiàn)身體不適 。
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