雖然前列腺增生的癥狀不會威脅到健康，但它們會極大地影響生活質(zhì)量，并且可能表明前列腺健康狀況未得到優(yōu)化 。無論前列腺增生的癥狀是否嚴(yán)重，都應(yīng)該是通過自然方法改善前列腺增生，這樣還有助于前列腺和泌尿系統(tǒng)健康 。那么前列腺增生該如何緩解？
【患有前列腺增生身體受不住 患有前列腺增生身體受不住刺激】自然緩解前列腺增生主要可以通過以下兩個方面進(jìn)行：
一、適當(dāng)鍛煉 。
每天堅持一定的運動對前列腺肥大癥的康復(fù)很有益，可以改善排尿困難、減少夜尿次數(shù)，散步、小跑、太極拳、五禽戲、八段錦都很合適 。但運動要量力而行，過度疲勞則適得其反 。
比較推薦散步和慢跑兩種鍛煉方式 。
1. 散步 。
散步可謂是沒有任何難度的運動，在平時多散步能夠讓全身血液，肌肉韌帶和骨骼都活動起來，還能讓身體的循環(huán)系統(tǒng)加快，讓呼吸處于活躍的狀態(tài)，堅持散步還能調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能的平衡，促進(jìn)新陳代謝的同時幫助治療一些疾病 。
2. 慢跑 。
慢跑也是一項比較常見的運動項目，它能幫助改善心肺功能，提高身體新陳代謝和免疫力，而且慢跑還能讓大腦皮質(zhì)的興奮度增加，促進(jìn)腸胃蠕動的同時能夠防止便秘 。想要通過運動來改善前列腺增生不妨讓自己慢跑，每次慢跑的時間保持在10分鐘左右即可，但要注意在跑步的時候要保持自己身體重心的平衡，防止摔倒 。
二、生活調(diào)攝 。
前列腺增生患者體內(nèi)膽固醇的含量為正常人的兩倍，因此改善飲食結(jié)構(gòu)防止高膽固醇類食物的攝入對預(yù)防前列腺增生的發(fā)生、發(fā)展具有一定意義 。平時飲食宜清淡，多食蔬菜、番茄、蘋果、南瓜籽等對前列腺有益的食物 。此外，辛辣剌激的食物、飲酒、吸煙、受涼感冒、房事過度、憋尿等常是引發(fā)急性尿潴留直接原因，也要注意避免 。
三、自我按摩 。
按摩可以幫助前列腺排出炎性物質(zhì)從而達(dá)到解除前列腺分泌液郁積的問題 ?？梢愿纳凭植垦貉h(huán)，促使炎癥吸收和消退，有效改善男性排尿狀況，而且方便自己操作 。
具體操作如下：
1.仰臥位，雙腿屈曲，順時針方向摩小腹約6分鐘，按揉氣海關(guān)元中極穴(從肚臍到恥骨聯(lián)合的距離當(dāng)作五寸，氣海在臍下1.5寸，關(guān)元在臍下三寸，中極在臍下四寸)，每穴一分鐘 。
2.仰臥位，用雙手掌根或小魚際部位從腹股溝往下擦4-5分鐘，感到酸脹后停止 。
3.站立位，與肩同寬，雙手掌或雙手握空拳自腎俞穴由上往下按揉到骶部4-5分鐘 。
4.站立位，與肩同寬，橫擦背部腎俞、命門(兩髂嵴最高點連線與后正中線交點處為第四棘突下，往上數(shù)兩個棘突即為命門穴，命門旁開1.5寸為腎俞穴)，
5.站立位，與肩同寬，橫擦腰骶部，感到發(fā)熱后停止 。
前列腺增生不是不治之癥，患者朋友們一定要注意日常護(hù)理，往往對緩解前列腺增生有很大的好處 。
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