說到更年期，大多數(shù)人都很熟悉 。隨著現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展和進步，人們越來越重視更年期綜合癥 。然而，在我的印象中，更年期是女性的專屬疾病 。說到更年期，我會想到情緒不穩(wěn)定、易怒、衰老等負面詞語 。
事實上，更年期不是女性的專利，男性也有 。臨床證實，與女性一樣，一些中老年男性也會出現(xiàn)更年期癥狀，而醫(yī)學調查顯示，28.4%的男性患有更年期綜合征 。男性更年期的學名是LOH 。在2003年的研究中，這種綜合征被命名為遲發(fā)性性腺功能減退 。主要表現(xiàn)為生殖系統(tǒng)功能開始退化，體內各種內分泌腺功能減退，導致性功能障礙、身體素質下降、精神心理障礙、血管舒縮功能異常和/或血清睪酮水平下降等與激素分泌有關的綜合癥狀 。因此，男性更年期一般在40-55歲左右，但也有提前到35歲或延遲到65歲 。
到了更年期，男性會有哪些變化?
一、體力下降
進入更年期的男性，由于身體衰老，心肺功能減弱，四肢肌肉逐漸放松，工作，鍛煉更容易感到疲勞，有時跑幾步都得喘氣，感覺體力不如以前好，甚至變得懶惰，不想動 。
二、睡眠時間變短
進入更年期，睡眠時間會逐漸縮短，早上不知不覺醒來，晚上起床次數(shù)增多，睡眠質量變得不太好 。
三、記憶力變差
進入40歲后，腦細胞會下降得更快，因此大腦反應會變得緩慢 。男性在更年期會覺得自己經常記不住東西，無法做出反應，注意力不集中，偶爾會感到頭暈和頭痛 。
四、性欲下降
進入更年期后，除了腸胃和體態(tài)的變化外，出現(xiàn)明顯的衰老跡象，甚至生殖系統(tǒng)也在悄然暗示，往往表現(xiàn)為性欲低下、勃起功能障礙、雄激素分泌減少、性生活質量明顯下降，常常無法享受 。
五、情緒暴躁
在更年期，許多男性很難接受各種變化，如衰老的跡象 。他們經常表現(xiàn)出焦慮、抑郁、厭倦和對自己缺乏信心，甚至容易對周圍的人生氣、失去耐心和懷疑，需要家人的關心 。
上述更年期癥狀并非全部集中在一個人身上，癥狀的早晚、程度和持續(xù)時間因人而異 。一般來說，它與每個人的健康、精神狀態(tài)、工作和生活習慣都有一定的關系 。因此，更年期男性應特別注意身體健康 。如果過于肥胖，則應該控制食物量，少吃含有脂肪的食物 。此外，注意鍛煉也是減輕更年期反應的好方法 。因為適當?shù)捏w育鍛煉，通過人體肌肉的活動，可以幫助改善神經系統(tǒng)和內分泌的協(xié)調和調節(jié)功能，增強各器官系統(tǒng)的功能，增加晚年生活的樂趣 。
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