自從有了孩子后 ， 孩子的吃喝拉撒睡就成為了家中的大事情 。而孩子的便秘問(wèn)題也一直是引起我們很多家長(zhǎng)焦慮的一個(gè)問(wèn)題 ， 尤其是新手爸媽 ， 看著孩子要么好幾天不拉 ， 要么每次便便都特別用力 ， 拉出來(lái)還很干很硬 ， 就很是著急上火 。那么 ， 兒童便秘怎么辦呢?
寶寶出現(xiàn)便秘 ， 可千萬(wàn)別想當(dāng)然 。這些緩解的方式可以一試：
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
多吃富含膳食纖維的食物 ， 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：高纖維蔬菜包括菠菜、豌豆和西蘭花 。目前 ， 能促進(jìn)排泄效果的季節(jié)性水果有西梅、火龍果、獼猴桃、梨;還可以添加一些高纖維谷物 ， 如玉米、糙米、蕎麥等;此外 ， 亞麻籽油也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇 ， 對(duì)緩解便秘更有效 。減少米飯、土豆、香蕉和非高纖維谷物：多給寶寶喝水雖然不能完全解決便秘 ， 但缺水肯定會(huì)導(dǎo)致便秘 。如果寶寶不喜歡喝開(kāi)水 ， 可以用水稀釋西梅汁 。西梅汁排便效果極佳 。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
以前怎么做廁所訓(xùn)練 ， 現(xiàn)在怎么做 。讓寶寶每天坐在馬桶上一會(huì)兒 ， 給他一本圖畫(huà)書(shū)或玩具 ， 讓他完全放松 。鼓勵(lì)嬰兒坐在馬桶上直到排便成功或堅(jiān)持15分鐘 。最好在早上起床或飯后10分鐘 。如果寶寶不在身邊 ， 一定要提醒祖父母這樣做 。
3、保證孩子的活動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)也是緩解便秘的重要方法 。應(yīng)該鼓勵(lì)年幼的嬰兒爬、坐、翻身和走路 。大一點(diǎn)的孩子應(yīng)該參加更多的戶外運(yùn)動(dòng) 。即使是只能躺下的嬰兒 ， 也建議多做嬰兒運(yùn)動(dòng)和腹部按摩(以嬰兒肚臍為中心 ， 用四個(gè)手指合攏 ， 順時(shí)針揉捏嬰兒的胃)
4、遵醫(yī)囑 ， 正確使用藥物
雖然調(diào)整生活習(xí)慣是緩解便秘的基礎(chǔ) ， 但有時(shí)需要藥物輔助排便來(lái)緩解嚴(yán)重便秘的疼痛 。如果是急性和臨時(shí)性的 ， 可以使用一次開(kāi)塞露;如果便秘是由于菌群紊亂引起的 ， 請(qǐng)聽(tīng)從醫(yī)生的建議 。醫(yī)生將根據(jù)嬰兒腸道菌群的檢測(cè)結(jié)果給出治療方案 。
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