用拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定位或經(jīng)絡(luò)穴位上，沉肩垂肘，以腕關(guān)節(jié)懸屈，運(yùn)用腕間的擺動(dòng)帶動(dòng)拇指關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，以使之產(chǎn)生的功力輕重交替、持續(xù)不斷地作用于經(jīng)絡(luò)穴位上，稱為一指禪推法 。
動(dòng)作要領(lǐng)：
上肢肌肉放松，不可有蠻勁，手掌虛握拳 。主要要領(lǐng)為沉肩，垂肘，懸腕，掌虛，指實(shí)，緊推慢移，蓄力于掌，處力于指，著力于螺紋面 。
（1）沉肩：即肩關(guān)節(jié)放松，不要聳起，不要外展 。
（2）垂肘：肘部自然下垂 。
（3）懸腕：腕關(guān)節(jié)自然屈曲 。
（4）掌虛：半握拳，拇指指間關(guān)節(jié)的掌側(cè)與食指遠(yuǎn)節(jié)的橈側(cè)輕輕接觸 。
（5）指實(shí)：拇指的指端或指腹吸定于一點(diǎn)，不可跳躍或與體表產(chǎn)生摩擦 。
（6）緊推慢移：緊推是指擺動(dòng)的頻率略快，一般每分鐘140次左右；慢移是指從一個(gè)治療點(diǎn)到另一個(gè)治療點(diǎn)時(shí)應(yīng)緩慢移動(dòng) 。
【一指禪推法 一指禪推法的動(dòng)作要領(lǐng)】（7）蓄力于掌，處力于指，著力于螺紋面：即本法產(chǎn)生的力應(yīng)從掌而發(fā)，通過手指，傳達(dá)至螺紋面并作用于患者體表，如此使力含而不露 。
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