【跑步左下腹疼是怎么回事】跑步是一項(xiàng)深受大眾喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目 ， 許多人都愛在早晨或者晚上跑一跑 ， 既能鍛煉身體 ， 還能結(jié)交志同道合的跑友 ， 但是有的朋友在跑步時會發(fā)生左下腹疼痛的情況 ， 那么跑步左下腹疼是怎么回事？橫膈膜抽筋跑步時左下腹疼有可能是橫膈膜抽筋引起的 。橫隔膜是胸腔和腹腔之間的分隔 ， 隨著呼吸運(yùn)動而上下運(yùn)動 ， 當(dāng)跑步運(yùn)動的強(qiáng)度過大或者呼吸不夠深 ， 就會導(dǎo)致內(nèi)臟不適應(yīng)運(yùn)動強(qiáng)度而導(dǎo)致橫膈膜抽筋 ， 引起左下腹疼痛 。癥狀隨著跑步停止會慢慢緩解 ， 無需擔(dān)心 。
建議：建議在跑步前應(yīng)該做好熱身運(yùn)動 ， 并且循序漸進(jìn) ， 慢慢增快速度 ， 體質(zhì)弱或者年紀(jì)大的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度 。而且最好采用鼻子呼吸 ， 盡量不用嘴巴呼吸 ， 并且學(xué)習(xí)使用腹式呼吸 。
腹部肌肉痙攣跑步左下腹疼還有可能是腹部肌肉痙攣造成的 。如果平時跑步鍛煉比較少 ， 在吃飯后就跑步 ， 或者跑的太快、呼吸急促 ， 都有可能引起腹部肌肉痙攣 。
建議：發(fā)生腹肌痙攣時最好停止跑步或者放慢速度 ， 并且可以嘗試用彎腰、收縮腹肌、揉按痛處的方式來緩解疼痛 。
結(jié)腸炎跑步左下腹疼也有可能是患有結(jié)腸炎 。結(jié)腸炎一般是慢性的 ， 跑步前疼痛可能不明顯 ， 但是當(dāng)跑步等劇烈運(yùn)動刺激后 ， 可能引起結(jié)腸潰瘍性疼痛 ， 痛感一般為隱痛或者絞痛 ， 常位于身體的左下腹或者小腹 。
建議：懷疑自己患有結(jié)腸炎時 ， 應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院的消化科就診檢查 ， 確診病因 。并且在平常要注意清淡飲食 ， 多喝水 。
腸痙攣跑步左下腹疼也考慮是腸痙攣引起的 。當(dāng)跑步時吸入了大量的冷空氣加上跑步運(yùn)動比較劇烈的刺激就會引起突發(fā)的腸痙攣 ， 發(fā)生腸痙攣時最好是停止跑步 。
建議：在寒冷的天氣跑步時應(yīng)當(dāng)注意不要用嘴巴呼吸 ， 而是用鼻子呼吸 ， 并且日常跑步鍛煉也不宜太過劇烈 ， 宜慢跑 。
卵巢囊腫女性在跑步左下腹疼時還應(yīng)考慮是否由于卵巢囊腫引起的 。卵巢囊腫是指女性的卵巢一側(cè)性或雙側(cè)性長出良性腫瘤的癥狀 ， 平?？赡軣o痛感 ， 但當(dāng)囊腫慢慢變大 ， 發(fā)生壓痛、炎癥或者劇烈運(yùn)動刺激時 ， 就會引發(fā)囊腫處疼痛 。
建議：懷疑自己患有卵巢囊腫最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行B超檢查確診 ， 遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 ， 并且平時注意清淡飲食 ， 定期鍛煉 。
腎結(jié)石青壯年男性在跑步左下腹疼時還應(yīng)考慮是否由于腎結(jié)石引起的 。腎結(jié)石患者大多物明顯癥狀 ， 但是當(dāng)跑步等劇烈運(yùn)動時 ， 腎結(jié)石掉落到輸尿管造成輸尿管的尿液阻塞、感染等 ， 就會引起腰腹部絞痛、惡心、腹脹等癥狀 。
建議：當(dāng)發(fā)生以上癥狀時 ， 應(yīng)考慮是否患有腎結(jié)石 ， 可到醫(yī)院進(jìn)行檢查確診 ， 平常飲食應(yīng)當(dāng)注意少吃容易引起腎結(jié)石的食物 ， 如豆腐、菠菜、柿子等 。
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