在我們因一些特殊情況而引發(fā)的肋骨疼痛時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)因疼痛而苦惱；那么在平時(shí)我們肋骨疼怎么緩解呢？局部熱敷局部熱敷能促使血管擴(kuò)展，使局部血液得到更好的循環(huán)，還可以改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)，消除炎癥和腫脹及鎮(zhèn)痛的目的 。主要是針對(duì)因肋骨軟骨炎引發(fā)肋骨疼痛用局部熱敷來(lái)讓疼痛得到緩解 。
做法：1.準(zhǔn)備適量60~70℃的熱水，一個(gè)空熱水袋，一塊干毛巾 。
2.將熱水袋注入1/2～2/3滿(mǎn)的熱水，排掉剩余袋內(nèi)空氣，擰緊塞子并倒提輕擠一下
看是否漏水 。
3.用干毛巾將熱水袋包裹好，放置肋骨疼痛的部位；熱敷時(shí)間一般要20分鐘左右 。
注意：熱敷時(shí)隨時(shí)觀察局部皮膚顏色，避免熱水袋直接接觸皮膚，以免燙傷 。
胸帶固定在因肋骨骨折引發(fā)的的肋骨疼痛時(shí)，可以采用胸部固定帶固定胸壁；骨折后肋骨的斷端會(huì)隨著活動(dòng)、呼吸等活動(dòng)的，這樣會(huì)影響肋骨骨折的愈合，所以固定胸廓來(lái)限制肋骨斷端活動(dòng)也可減輕疼痛 。
使用方法：1.擺好體位：采取坐位或平臥位 。
2.打開(kāi)胸帶，需要一人協(xié)助將胸帶的背端放置于背部，肩端兩條帶子從背部經(jīng)肩
膀繞至胸前，調(diào)節(jié)好位置后，將胸帶前段剩余的系好即可 。
注意：用胸帶固定時(shí)要注意其松緊程度，以自身的舒適的為主 。平時(shí)日常避免較重體力勞動(dòng)，多休息，多喝骨頭湯等 。
按摩緩解按摩主要是緩解肋間神經(jīng)痛引起的肋骨疼痛，平時(shí)除了服用藥物對(duì)癥治療外，通過(guò)配合一些有效的按摩手法，則治療效果會(huì)很好 。其可以按摩的穴位有：揉按肩井穴、掐合谷穴、按揉曲池穴等 。
揉按肩井穴
按摩手法：1.取坐位，腰挺直，雙腳與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，放置小腹部，全身
放輕松 。
2.將一手中指指腹放在對(duì)側(cè)肩部肩井穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘 。雙肩交替
進(jìn)行 。
注意：按摩手法可每天操作1~2次，動(dòng)作要輕柔 。
食療治療在咳嗽牽拉到肋骨疼痛時(shí)，就要采取食療法來(lái)控制咳嗽緩解肋骨疼痛的發(fā)生 。日常生活中常見(jiàn)的有：冰糖雪梨、紅糖姜棗湯、蘿卜蔥白湯等 。
蘿卜蔥白湯
做法：1.白蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克.
2.將白蘿卜、蔥白、生姜全部清洗干凈，切好 。
【左側(cè)肋骨疼怎么緩解 肋骨疼怎么緩解】 3.鍋中放入適量水，將切好的東西放入鍋內(nèi)煮 。
4.煮至鍋內(nèi)剩一碗左右的湯即可 。
建議：要及時(shí)確診引起咳嗽的原因，然后盡早治療好咳嗽，咳嗽停止后，肋骨疼痛自然消失 。
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