近年不少注重健康人士，部分人提倡酸性體質(zhì)的概念，有說酸性體質(zhì)會(huì)減弱新陳代謝，容易出現(xiàn)「亞健康」體質(zhì)，例如容易肥胖、皮膚粗糙、記憶力亦會(huì)衰退、抵抗力降低、腰酸背痛等 。酸性體質(zhì)的危害對于人體酸堿體質(zhì)之分，有不同派別的說法，部分人認(rèn)為這跟身體狀況無關(guān)，但也有人指出酸性體質(zhì)帶來壞處多多 。
容易發(fā)胖 酸性體質(zhì)的人，據(jù)指新陳代謝較慢，較容易發(fā)胖 。
易生暗瘡 新陳代謝慢，毒素積聚，皮膚變粗糙、多皺紋，也會(huì)易生痘痘 。
惹蚊子叮咬 蚊子會(huì)特別喜歡叮酸性體質(zhì)的人 。
身體疲乏 酸性體質(zhì)的人容易感到腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、失眠等 。
便秘 酸性體質(zhì)的人因新陳代謝慢，毒素使腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)加大，造成腹瀉、便秘 。
酸性體質(zhì)的人有什么特征一般吃肉多、容易心情緊張，平時(shí)工作、生活大壓力的人，較容易有酸性體質(zhì) 。要知道自己是否酸性體質(zhì)一族，其實(shí)可以透過下列自我檢查斷定，如有超過5種情況相符，就可以判定你的體質(zhì)屬于酸性 。
1、皮膚沒有彈性、暗淡無光澤 。
2、臉上容易長痘或粉刺 。
3、容易疲勞，嗜睡，稍做運(yùn)動(dòng)就覺得累 。
4、情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒 。
5、牙齦經(jīng)常出血，傷口愈合慢 。
6、感冒頻繁 。
7、常出現(xiàn)便秘，胃腸、肝、腎功能差 。
8、愛吃甜食，口有異味 。
9、腳汗多，四肢容易冰冷 。
10、夏天容易被蚊蟲叮咬 。
酸性食物和堿性食物都有哪些在傳統(tǒng)的中醫(yī)角度里，體質(zhì)沒有酸堿之分，不過部分近代的中醫(yī)師，則有這一種說法 。如果發(fā)現(xiàn)自己身體偏酸，想改善的話也可從飲食著手，少吃酸性食物，多吃堿性食物 。注意不是味道帶酸的就是酸性食物，食物的酸堿性，是食物經(jīng)過體內(nèi)吸收代謝后而得出來 。
酸性食物 糖份鹽份高、含有添加劑、奶類制品及紅肉酸度較高的，屬酸性 。
1、肉類：如牛肉、羊肉，無論是以甚么方法烹調(diào)，都會(huì)令人變酸性體質(zhì) 。
2、酒精：酒精也是偏酸的，其啤酒在中醫(yī)角度里，更是比較濕熱的飲品 。
3、白糖：白砂糖屬精制糖，容易令人體質(zhì)變酸，食得多傷身 。
4、奶類：奶類制品如牛奶、奶酪、奶酪有損脾胃，容易令體質(zhì)變酸 。
5、加工肉：如午餐肉、腸仔，含有添加劑及較高的鹽份，屬于酸性食物 。
堿性食物 大部分的蔬菜、水果包括檸檬，就是堿性 。
1、海帶：含有豐富的碘質(zhì)，是堿性食物 。
2、提子：提子中的果酸在體內(nèi)吸收后，與胰液、膽汁、腸液中和后變成堿性食物 。
3、菠菜：含豐富的維他命B，屬于堿性食物 。
4、檸檬：吃檸檬好酸，但其實(shí)在胃中會(huì)變成堿性！
5、豆腐：大豆中提煉的麩胺酸和卵磷質(zhì)，是堿性食物 。
【酸性體質(zhì)的危害 酸性體質(zhì)的危害視頻】
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